Tai-Chi-Chuan ist eine traditionelle chinesische Methode die der Gesund- heitsförderung für jung und alt dient. Es gibt Übungsfor- men (Bilder) deren Ziel die Regulierung von Körperhal- tung, -bewegung, Atmung und Geist ist, um so die körpereigenen Energien in Harmonie zu bringen. Taiji bedeutet aber auch so viel wie "die höchste Form der Kampfkunst". In den Bewe- gungen sind viele Elemen- te der Selbstverteidigung erkennbar. Weiter bezeich- net Taiji auch den Urzu- stand (bevor Himmel und Erde waren) und bezieht sich somit auf die Lehre von Yin und Yang. Men- schen jeden Alters sind hier willkommen, der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.
 
 
Trainerin:
Frau Dr. med. Zhou

Qi-Gong ist, wie auch das Tai-Chi-Chuan, eine traditionelle chinesische Methode, die der Gesundheitsförderung für Jung und Alt dient. Qi-Gong beinhaltet entspannende Übungen, die sanft, fließend und rund ausgeführt werden. Unter Einbeziehung der Atmung bringen sie die Lebensenergie - das Qi - in einen harmonischen Fluss. Somit entspannen sich Körper und Geist durch rücken- freundliche und haltungs- schulende Bewegungen. Qi-Gong eignet sich aufgrund der ruhigen Bewegungsausführung auch sehr gut für ältere Generationen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
 
 
 
 
Trainerin:
Frau Dr. med. Zhou

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien entwickelte und bewährte. Yoga heißt: Einheit, Harmonie. Eine Yoga-Stunde hat folgende Bestandteile: Pranayama (Atemübungen), Aufwärm- und Vorbereitungsübun- gen, Surya Namaskar (Sonnengruß), Asanas (Stellungen), Tiefenent- spannung und kurze Meditation. Yoga ist ein ausgezeichnetes Training der Wirbelsäule, Flexibilität, Muskelstärke und Herz-Kreislaufsysteme. Aber in der Hauptsache ist eine Yogastunde eine Gelegen- heit, zum ursprünglichen Gefühl der Einheit und Ganzheit zurückzukehren. Yoga schenkt dir neue Ideen, Kraft, Lebensfreude und Inspiration. Yoga kennt kein Alter und keine Rückenschmerzen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
 

MONTAG
(Tai-Chi & Qi-Gong)
20.15 - 21.15 Uhr
Anfänger und Fortgeschrittene

DONNERSTAG
(Tai-Chi & Qi-Gong)
18.30 - 19.30 Uhr
Anfänger und Fortgeschrittene

DONNERSTAG
Yoga
20.00 - 21.00 Uhr
Anfänger und Fortgeschrittene