Tae-Bo ist eine Mischung aus Ausdauertraining, Kampfkunstelementen und Entspannung. In einfachen Kombinationen aus Tritten, Schlägen und Schrittkombi- nationen gekoppelt an Stretching, Atemtechniken und kurzen Meditations- übungen wird der ganze Körper variantenreich und mit viel Power trainiert. Dabei wird auch dem Geist Raum und Zeit gegeben. Tae-Bo ist Stressabbau mit dynamisch-kraftvollen Bewegungen. Mit etwas Kondition können Sie jederzeit mitmachen.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Trainerinnen:
Sabine (Montag)
Bernd (Mittwoch)

Rückentraining ist ein abwechslungsreiches, kräftigendes und unkomp- liziertes Workout als Ganzkörpertraining. In der inhaltlichen Gestaltung ein Wirbelsäulentraining für Rücken- und Bauchmusku- latur. Hierdurch wird Haltungsschäden und Rückenproblemen vorge- beugt sowie die Voraus- setzung zur Gesundung und Korrektur von Haltung und Rücken geschaffen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
 
Der Kurs ist als physio- therapeutische Maßnahme im Rahmen einer medizi- nischen Rehabilitation geeignet. Zuschüsse der Krankenkassen sind möglich!
 
 
 
Trainerinnen:
Gyzel (Dienstag)
Moni (Freitag)

Pilates/Yoga Pilates ist eine Anfang des 20. Jh. entwickelte Methode, mit dem Geist die Muskeln zu beherrschen. Durch die Übungen wird die tiefer liegende Rumpfmuskula- tur, das sog. Powerhouse, aktiviert und gekräftigt. Ziel ist die Verbesserung der Kondition und der Körper- haltung durch eine Kombi- nation aus Körperbe- herrschung, Tiefenatmung, Entspannung und Dehnung. Unterstützend werden in diesem Kurs zusätzlich spezielle Yogatechniken ange- wendet. Sie können jederzeit einsteigen.

Dieser Kurs ist als physiotherapeutische Maßnahme im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation geeignet.
 
Trainerin:
Moni (Freitag)
 
 
 
BOP ist eine Mischung aus tiefem Dehnen, Kräftigung und Entspannung. In einfachen aber genauen Bewegun- gen wird der ganze Körper variantenreich trainiert. Bitte voranmelden, der Kurs ist derzeit im Aufbau.
 
Trainerin:
Moni(Freitag)

MONTAG
18.00 - 19.00 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr
 
MITTWOCH
19.00 - 20.00 Uhr

DIENSTAG
20.15 - 21.15 Uhr
 

MITTWOCH
BOP
18.00 - 19.00 Uhr
 
FREITAG
Pilates/Yoga
18.30 - 19.30 Uhr